Was ist Coaching?

Ich gehe zu einem Coach mit einem Problem. Mein Coach hat die fertige Lösung für mich - ich handle nach seiner Anleitung - und schon ist mein Problem gelöst.

DAS IST KEIN COACHING.

Beim Coaching erarbeiten wir mithilfe verschiedener Strategien aus dem Coaching-Werkzeugkoffer Ihre passende Lösung - gemeinsam und praxisnah. Sie entdecken neue Ansatzpunkte, neue Perspektiven und können die erlernten Strategien auch für zukünftige Problemstellungen selbst anwenden.

Ich bin beim Coaching also darauf bedacht, mich wieder überflüssig zu machen, während Sie wertvolle Werkzeuge erlernen, die Ihnen eigenständiges Handeln ermöglichen. Das Arbeitstempo haben Sie in der Hand.

 

Mit folgenden erprobten und bewährten Coaching-Werkzeuge arbeite ich (kleiner Auszug):

- Seilarbeit

- Systemaufstellungen auf dem Systembrett

- Bodenarbeit mit Gefühlsankern

 

Im Folgenden finden Sie einen Auszug aus meinem Coaching-Angebot. Jede Lebenssituation ist so vielfältig und einzigartig, dass ich hier nicht alle Aufgabenstellungen an mich als Coach aufzählen kann - sollten Sie also kein passendes Angebot finden, zögern Sie bitte trotzdem nicht, mich zu kontaktieren.

Rahmen und Entgelte finden Sie hier.

 

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Ressourcen

Persönlichkeit, Beruf

Jeder von uns trägt besondere Fähigkeiten in sich - davon bin ich fest überzeugt.

Sich selbst und insbesondere seine Stärken gut zu kennen und realistisch einzuschätzen, stärkt Ihr Selbstbewusstsein, macht Sie mit sich selbst sicherer und verhilft Ihnen zu einer erhöhten Wertschätzung Ihrer eigenen Gaben.

Gemeinsam machen wir uns auf den Weg und entdecken Ihre ungenutzten Potenziale.

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Werte

Persönlichkeit, Beruf

Klarheit über die eigenen Ideale schaffen und sie besser zu vertreten – dabei hilft eine Werteanalyse.

Im ersten Schritt ermitteln wir, welche Werte Ihnen mit welchen Prioritäten wichtig sind. Wie weit können Sie Ihre Werte leben und wann stoßen Sie mit Ihren Werten an Grenzen?

In einem zweiten Schritt schauen wir uns an, wo Sie in Konflikte mit Ihren Werten geraten. Welche Wertekonflikte lösen welchen Stress in Ihnen aus? Wie gehen Sie damit in Ihrem (beruflichen) Alltag um?

Wir erarbeiten, wie Sie mehr und mehr Ihrer Werte leben können - Schritt für Schritt.

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Kommunikation

Persönlichkeit, Beruf

Man kann nicht nicht kommunizieren - eines der fünf Grundaxiome Paul Watzlawicks.

Kennen Sie das: Sie sagen etwas, und werden grundsätzlich falsch verstanden? Ihr Gegenüber reagiert völlig anders, als Sie es dem Inhalt Ihrer Botschaft nach erwartet haben? Aussagen, die Sie treffen, arten grundsätzlich in Diskussionen aus? Oder die Diskussion startet schon, obwohl Sie gar nichts gesagt haben?

Im Kommunikationscoaching erfahren Sie Grundlegendes über Kommunikation, lernen Ihre eigene Kommunikation und die Signale Ihrer Mitmenschen besser verstehen und erfahren, wie Sie mit Ihrer Kommunikation authentischer werden. 

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Bewerbungstraining

Beruf

6 Sekunden Zeit benötigt ein Personaler bei der Durchsicht Ihrer Bewerbungsunterlagen, um zu entscheiden, ob er Sie zu einem Vorstellungsgespräch einlädt. Nutzen Sie sie!

Gemeinsam erstellen wir Ihre Bewerbungsunterlagen nach der aktuellen DIN-Norm, besprechen aktuelle Stellenangebote, auf die Sie sich bewerben möchten und Sie erhalten wichtige Informationen zur Bewerbungskostenübernahme (sofern Sie bei der Agentur für Arbeit arbeitssuchend oder arbeitslos gemeldet sind).

Im Bewerbungscoaching trainieren Sie Vorstellungsgespräche und typische Situationen rund um die Bewerbung. Sie erfahren, welche No-Go's und Stolperfallen es gibt und wie Sie Ihre Person ins beste Licht rücken.

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Zeitmanagement

Beruf, Persönlichkeit

"Schon wieder nicht alles erledigt, was ich mir vorgenommen hatte." Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor?

Im Zeitmanagement-Coaching erlernen Sie Werkzeuge, Ihre Zeit zu strukturieren, üben sich im Einschätzen von Zeiteinheiten und erschaffen sich Ihre eigene, praxistaugliche Tages- und Arbeitsstruktur.

Für mehr Quality-Time mit sich, Ihrer Familie und Ihren Hobbies.

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Grenzen

Persönlichkeit, Beruf

Fühlen Sie sich ausgenutzt, überrumpelt, überredet zu Dingen, die Sie gar nicht möchten? "Irgendwie" geraten Sie immer wieder in Situationen, die Sie überfordern?

Oft ist es Ihnen sogar bewusst, Sie wissen, dass Ihre Grenze überschritten ist, aber "Nur dieses eine Mal noch ..." - und schon sind Sie wieder in Ihrem Verhaltensmuster. Vielleicht auch haben Sie Angst, mit einem "Nein" Ihre Mitmenschen zu verletzen.

Grenzen zu haben, seinen eigenen Raum zu schützen und sich abgrenzen zu können, ist unerlässlich zur Gesunderhaltung der eigenen Psyche.

Wir analysieren Ihre Trigger, die Sie dazu bringen, Ihre eigenen Grenzen zu überschreiten, und üben gemeinsam, wie Sie zukünftig mit grenzüberschreitendem Verhalten - eigenem und fremden - umgehen. Sie finden Ihre eigene Kommunikation, die Ihren Mitmenschen authentisch und wertschätzend Ihre Grenze signalisiert.

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Entscheidungen

Persönlichkeit, Beruf

" ... Soll ich lieber ... oder lieber nicht? Ich trau mich nicht ... aber es wäre so toll ... ach nein ... oder doch ...?"

Erkennen Sie sich wieder?

Entscheidungen sind nie einfach. Je größere Auswirkungen eine Entscheidung hat, desto schwerer kann es fallen, sie zu treffen. Und manchmal ist die Unsicherheit darüber, welche Entscheidung die richtige ist, so groß, dass man nicht mehr weiter weiß und die Entscheidung aufschiebt.

Gemeinsam erkunden wir, welche Entschlüsse für Sie anstehen, gehen Schritt für Schritt in die Entscheidungsfindung und Sie erhalten wertvolle Werkzeuge zur Unterstützung bei Ihren Entscheidungen in die Hand.

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Glaubenssätze

Persönlichkeit

Glaubenssätze prägen unsere Vorstellung vom Was, Wie und Warum unserer Welt. Sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Oft haben sie in der Familie ihren Ursprung, und erleben ihre weitere Prägung, Verstärkung oder Schwächung durch unsere Erfahrungen, die wir mit ihnen machen. Ebenso können Glaubenssätze auch im Lauf des Lebens entstehen, durch positive und negative Erfahrungen, unsere Wünsche, unsere Gefühle. Sie sind meist nicht oder nur undeutlich bewusst.

Wir ziehen immer wieder das an, woran wir glauben. Unbewusst verstärken wir unsere Meinung zu uns selbst. So hindern wir uns daran, andere Erfahrungen zu machen.

Gemeinsam erarbeiten wir Ihre persönlichen Glaubenssätze. Wir identifizieren die Sätze, die Sie gern verändern möchten, weil sie nicht mehr hilfreich erscheinen, und arbeiten an einer schrittweisen Veränderung durch gemeinsames Hinterfragen, Neubewerten und Umformulieren.

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Entspannung

Persönlichkeit, Beruf

Fällt es Ihnen schwer, zu entspannen? Zur Entspannung fehlt Ihnen die richtige Methode? Suchen Sie nach Ihrer Form der Entspannung, die für Sie gut funktioniert und die Sie in Ihren Alltag integrieren können?

Oder aber Sie suchen nach Wegen, mit Stress besser umzugehen?

Im Entspannungs- und Stressmanagement-Coaching lernen Sie Kurzinterventionen zur Stressregulation und Formen der Entspannung kennen - wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Techniken aus dem Yoga oder auch kreative Entspannungstechniken. In der Selbsterfahrung finden wir gemeinsam heraus, welche Entspannungsmethode Ihnen persönlich "liegt".

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Rahmen und Entgelte

Erstgespräch

Wenn Sie das erste Mal in meine Praxis kommen, sind Sie vielleicht noch unsicher, worin Ihr Auftrag an mich genau besteht, ob wir Ihr Anliegen im Rahmen einer Coaching- oder einer Beratungssitzung lösen ... und das Wichtigste: Sie kennen mich noch gar nicht.

In einem kostenfreien Erstgespräch (bis zu 20min) finden wir heraus, ob der persönliche Kontakt für Sie stimmig ist und ob wir miteinander arbeiten können. Ebenso klären wir gemeinsam den inhaltlichen Rahmen und Ihr Ziel ab.

 

Preise

Eine Coachingeinheit hat eine Dauer von 60 Minuten.

Eine Coachingeinheit für eine Einzelperson berechne ich mit 90€. Jede weitere angefangene Viertelstunde wird mit 25€ berechnet.

Coachings bzw. Workshops für Unternehmen und Vereine biete ich gern auf Anfrage zu einem individuellen Preis an.

Die Bezahlung erfolgt am Anfang oder am Schluss einer Coaching-Sitzung in bar. Sie erhalten eine Quittung, auf Wunsch stelle ich Ihnen gern eine Rechnung aus.

Coachings sind in einigen Fällen als außerordentliche Belastung steuerlich absetzbar. Bitte fragen Sie hierzu Ihren Steuerberater.

 

Praxis

Sie finden meinen Praxisraum im Therapiehaus im Silbermannpark 4, 86161 Augsburg im 1. OG.

Nutzen Sie für die Anfahrt die Öffentlichen Verkehrsmittel, empfehle ich die Straßenbahnlinie 2 mit Halt an der Haltestelle "Haunstetter Straße". Über einen Fußweg von circa 5-7 Minuten erreichen Sie den Silbermannpark, der über ein großes Schild ausgewiesen ist. Sie folgen der kleinen Privatstraße, die in die jeweiligen Grundstücke des Silbermannparks führt, bis fast zum Ende. Das Therapiehaus finden Sie auf der rechten Seite und ist beschildert.

Bitte beachten Sie, dass kein Aufzug vorhanden ist.

Einen Stellplatz fürs Auto kann ich nicht garantieren; sollte die beiden zum Therapiehaus gehörenden Stellplätze belegt sein, gibt es entlang der Haunstetter Straße Parkmöglichkeiten.

 

Termine und Terminabsagen

Termine sind fest für Sie reserviert. Ihnen entstehen keine Wartezeiten und Sie können so Ihre vereinbarte Zeit voll ausnutzen - ganz im Sinne eines effektiven Coachings für Sie.

Falls Sie einen Termin absagen müssen, bitte ich Sie, mir dies per Mail oder telefonisch zwei Werktage vorher mitzuteilen. So hat ein anderer Klient noch die Möglichkeit, diese Zeit in Anspruch zu nehmen.

Sollten Sie kurzfristiger absagen müssen oder Sie zum Termin nicht erscheinen können, bitte ich um Verständnis, dass ich das volle Coachinghonorar über die vereinbarte Zeit in Rechnung stellen muss.

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